|
|
|
|
|
|
|
יוגה
היוגה היא אומנות הודית עתיקה לשמירה על הבריאות, שהוכרה בכל רחבי העולם כדרך טובה ביותר לשמירה על גוף ונפש בריאים וצעירים, תרגול היוגה מסייע לשרירים ולאיברים הפנימיים לתפקד ביעילות מירבית.
תרגול היוגה משלב תנועה, נשימה והרפיה, התרגול נוגע במרכיבי המהות האנושית : גוף, נפש ותודעה, איזון בין המערכות הללו יוביל לגמישות, חוזק והגברת כושר ההתמודדות.
טכניקות היוגה מתחילות בבריאותו של הגוף הפיזי כדרך לשיפור המצב השיכלי, הרגשי ובסופו של דבר הרוחני. היוגה מורכבת מתרגילי תנוחות ונשימות שעל אף עתיקותם, הם רלוונטיים במיוחד לתקופה זו, משום שהם מספקים גישה הוליסטית ומאוזנת לטיפול בלחצים ובמתחים של חיינו.
אשטנגה יוגה
היא דרך המשלבת את היתרונות הרוחניים של היוגה עם התמורה של אימון גופני מדויק ומאתגר. שילוב המוביל לאיזון גוף ונפש. התירגול משלב פעילות פיסית דינמית, נשימה אקטיבית וריכוז.
יתרונות האשטנגה יוגה:
- גוף מעוצב, חזק וגמיש
- כושר גופני
- יציבה בטוחה, זקופה ונינוחה
- רוגע, שקט וסיפוק
- חוסן נפשי
- צמיחה והתפתחות אישית
- תחושת חיות ורעננות
- חיבור פנימי
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
