צ'י קונג
פעילות גופנית מתונה שמטרתה לטעת מחדש בגופנו את המרץ, החיוניות, ומצב הרוח הטוב שבדרך כלל אופייניים לו. בכל פעם שאנו מרגישים עייפות, לאות, קהות מחשבה, דלות רגשית, חוסר מוטיבציה – זה הזמן לרענן את המשאבים שלנו. להמריץ את מחזור הדם, לרענן את מערך הנשימה, להקל על העיכול, ולחדש את פעילותם של אברי הגוף הסובלים מתת פעילות. 

אמנות הצ'י קונג, מקורה בסין העתיקה. שם היא מתפקדת עד היום כשיטה העיקרית, בקרב מיליוני בני אדם, לשמירה על בריאות טובה ועל תפקוד פיסי ונפשי תקינים לאורך שנים.

קיימים סוגים שונים של צ'י קונג, מהם שתפקידם לשמור על בריאות טובה, מהם שתפקידם לשפר מיומנויות לחימה, ומהם שמשמשים לחיזוק יכולות מנטאליות ורוחניות.

בשיעור מתחילים אנו לומדים את היסודות של פעילות בצ'י קונג. מהם העקרונות המנחים פעילות זו, כיצד אנו מפעילים אותה הלכה למעשה, וכיצד אנו משפיעים ומושפעים מהעולם הסובב אותנו.

בשיעור נלמד שלוש קבוצות שונות ומייצגות של תרגילי צ'י קונג האמורים להעניק למתרגל בסיס מוצק ויעיל לאימון מלא של כל מערכות גופו